Pour se sculpter un corps de rêve, succombez au Body Combat. Ce cours mélange arts martiaux et cardio à haute intensité. Un puissant défouloir.
Le Body Combat c’est quoi ?
Kicks, coups de poing, position de combat ! Le Body Combat mime les mouvements de lutte à grande vitesse et au rythme d’une musique effrénée. Véritable tendance en salle, cette discipline intensive est un très bon exercice pour améliorer sa capacité cardiovasculaire et maigrir. Mais pas seulement ! Elle reprend les mouvements de divers arts martiaux, comme le karaté, le taekwondo ou la boxe. L’idée est donc de frapper, de donner coups de pied, ce qui fait de ce sport, une activité idéale pour relâcher la pression et se défouler.
Comment se déroule une séance ?
Le cours de 55 minutes se divise en trois parties : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours ce termine avec des exercices de renforcement au sol et d’étirement.
Tout le corps travaille
Coups de pied et autre poing porté font travailler les bras et les jambes. Les abdos, eux, sont contractés pour garder une bonne posture et l’équilibre. Ce qui permet un travail important de la zone abdominale. Les mouvements d’art martiaux sont faciles à enchainer et ne nécessitent pas une grande coordination.
Muscles, résistance et souplesse
Très complet et très intense, le Body Combat est parfaitement recommandé pour définir et tonifier les muscles. Entrainement intensif ultra puissant pour perdre des calories, le Body Combat est un programme de haute intensité alternant entre sessions d’efforts intenses et courtes périodes de repos. Idéal pour améliorer sa résistance à l’effort et son endurance cardiovasculaire.
Grâce à la grande diversité des mouvements, vous pourrez travailler agilité et flexibilité du corps. L’explosivité et la coordination sont également très sollicités.