LE PLAISIR DE DANSER ET LES BIENFAITS D'UNE SEANCE CARDIO
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines.
600 calories
brulées en moyenne
55 min.
de danse
objectif
s’amuser et se lâcher
La Zumba combine plusieurs danses latines comme la salsa, le merengue, la samba, la cumbia, le reggaeton mais aussi des danses africaines et indiennes. Elle inclut des exercices de résistance permettant de développer la force et la taille des muscles du squelette. La méthode se décline en plusieurs formules, pour tous les âges et les objectifs (perdre du poids, renforcer les muscles, sculpter sa silhouette, etc.)
Les bienfaits de la Zumba
- Efficace pour perdre du poids
- Un antistress naturel
- Muscles renforcés pour une silhouette affinée
- Un ventre plus plat
- Une meilleure endurance et un cœur entraîné
- Favorise le développement de la coordination et de l’équilibre
C'est votre 1ére fois ?
Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau de danse.
A la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l’endurance.