RENFORCER LES MUSCLES PROFONDS
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple
500 calories
brulées en moyenne
45 min.
de renforcement
objectif
renforcement et réeducation
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Les bienfaits du pilates
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la force
- Gain en souplesse et maintien
- Corps harmonieux
- Ventre plat
C'est votre 1ére fois ?
Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge.
C’est une activité sportive complète dont l’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Le cours est composé d’exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol.