UN SPORT DE COMBAT À PART ENTIÈRE
Cours collectif de boxe anglaise pour découvrir les différentes techniques de base.
450 calories
brulées en moyenne
55 min.
d'entrainement
objectif
se dépenser et apprendre
C’est l’activité idéale pour ceux qui souhaitent un entraînement à la fois cardio et de renforcement. Ce cours vous permet d’évacuer les tensions du quotidien tout en brûlant un maximum de calories.
Après l’échauffement, vous alternez les exercices cardio et les exercices sur sac de frappe. Vous travaillez à la fois la technique avec les mouvements du haut du corps, le renforcement musculaire, la technique sur sac de frappe, le shadow-boxing en duo et les exercices cardio.
Les bienfaits du cours de boxe
- Apprendre le respect et l’humilité
- Confiance et maîtrise de soi
- Travail sur la réactivité et la concentration
- Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
- Évacuation du stress
- Se défouler
C'est votre 1ére fois ?
Accessible à tous, du débutant au confirmé.
Avec l’aide de votre coach, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des techniques de combat : la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, etc…