SE DÉPENSER EN S'AMUSANT !
Avec l'Afro Dance bougez votre corps avec énergie sur des rythmes entraînants issus des terres de l’Afrique.
500 calories
brulées en moyenne
45 min.
de renforcement
objectif
bouger et s'amuser
L’Afro dance est un cours cardio basé sur les sonorités africaines. C’est une danse qui peut être à la fois fluide et explosive, avec un accent mis sur les changements de rythmes, de gestuelles (isolations, développement de la mobilité de la colonne vertébrale…), d’état de corps et de dynamique.
Ce moment de partage est un voyage en Afrique qui s’articule autour de diverses danses : Azento, Coupé-décalé, N-dombolo, Kizomba et même Raï.
Ce cours est ouvert à tous, même sans pratique sportive régulière.
Les bienfaits de l'Afro Dance
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
- Tous les muscles du corps sont sollicités
- fait travailler la mémoire, la coordination et le mouvement
C'est votre 1ére fois ?
Échauffement, articulaire, musculaire et cardio-vasculaire pour la préparation aux mouvements et à la danse rythmique.
Pendant le cours le coach vous apprendra les pas en musique, suivi d’une répétition de la chorégraphie plusieurs fois.