Catégorie : Santé

Pourquoi faire du sport après 60 ans ?

De nos jours on vit plus longtemps, c’est un fait, il est donc important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive régulière et adaptée mais également une alimentation saine et riche en protéines. Les effets du sport sur le vieillissement L’activité physique retarde le vieillissement [...]

Continuer la pratique du sport pendant la grossesse

Le sport peut être bénéfique pendant une grossesse. A condition bien-sûr, de pratiquer une discipline adaptée aux nouvelles conditions physiques qu'imposent la grossesse. Voici ce qu'il faut savoir pour continuer la pratique d'une activité physique en étant enceinte. Les bénéfices de la pratique sportive Si le fitness est un sport bénéfique pour la forme et [...]

La pratique sportive pendant le Ramadan

Le mois de Ramadan approche et les questions sur la pratique sportive pendant cette période sont nombreuses. Voici quelques conseils permettant d'y voir plus clair. La santé d'abord ! Le sport pendant le Ramadan est réservé aux sportifs qui connaissent bien leur et leurs capacités physiques. Donc si vous n'avez pas déjà une pratique régulière [...]

Les bonnes raisons d’aller à la salle de sport

Objectif perte de poids Un des meilleurs moyens pour perdre du poids est de faire du sport. Pour atteindre votre objectif quelque soit la pratique sportive, le plus important est de brûler des calories. L'olympe Gym est une salle de sport très complète, vous pouvez sans problème y suivre une séance de cardio et/ou une [...]

Les courbatures musculaires

Les courbatures surviennent régulièrement dans la vie d'un sportif. Mécanisme, prévention, traitement, voici ce qu'il faut savoir sur les courbatures avant votre prochain entraînement. C'est quoi des courbatures ? Les courbatures sont des douleurs musculaires ressenties après un entraînement. On les ressent, quelque soit le sport (musculation, jogging ou autres). C'est beaucoup moins grave qu'une [...]

L’aubergine, la meilleure alliée brûle-graisses

Parmi les légumes qui favorisent la perte de poids, l’aubergine est une bonne élève. Très riche en fibres et en pectine, ce légume d’été, grand favori de la cuisine méditerranéenne, absorbe les graisses que nous assimilons. Des propriétés bluffantes L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément [...]

Le sport, c’est bon pour le moral… et la longévité

La pratique d’une activité physique intense ou modérée diminue de 30 % le risque de mortalité prématurée. Un chiffre qui en dit long surtout si l’on sait que le sport améliore également le bien-être émotionnel et physique, la qualité de vie et la perception de soi. Aussi profitable pour la tête que pour le corps. […]

Le CrossFit est-il si dangereux ?

Alors qu’il se popularise à vitesse grand V, le CrossFit ne fait pas encore totalement l’unanimité, et ce même parmi les professionnels du monde du sport. Éclairage en compagnie de Romain Bouyer, coach certifié et responsable d’une salle dédiée au CrossFit près de Nantes. Pour les non-initiés, Romain Bouyer, coach certifié et responsable de la […]