Les bonnes raisons d’aller à la salle de sport
Objectif perte de poids Un des meilleurs moyens pour perdre du poids est de faire du sport. Pour atteindre votre objectif quelque soit la pratique sportive, le plus important est de brûler des calories. L'olympe Gym est une salle de sport très complète, vous pouvez sans problème y suivre une séance de cardio et/ou une [...]
L’aubergine, la meilleure alliée brûle-graisses
Parmi les légumes qui favorisent la perte de poids, l’aubergine est une bonne élève. Très riche en fibres et en pectine, ce légume d’été, grand favori de la cuisine méditerranéenne, absorbe les graisses que nous assimilons. Des propriétés bluffantes L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément [...]
Le chocolat, une sucrerie aux multiples bienfaits pour la santé
Le chocolat est toujours bon à manger, et selon le chocolat, il peut également être excellent pour votre organisme. Le cacao présente de nombreuses vertus. Présentation. Dans tous les cas, le chocolat sera omniprésent pendant les fêtes de fin d'année. Cette gourmandise est souvent pointée du doigt alors qu'elle a de nombreux bienfaits. Du plaisir [...]
Les astuces pour réussir une détox
Entre les nombreux repas en famille et les fêtes entre amis pour nouvel an, la fin d'année rime avec plaisirs épicuriens et excès en tout genre ! Alors pour survivre entre les fêtes et ne pas encrasser votre organisme, voici quelques conseils detox. S'hydrater pour éliminer les toxines Pour évacuer les toxines cumulées, il est essentiel [...]
Comment allier sport et chrononutrition ?
La chrononutrition consiste à privilégier certains aliments à certains moments et dans certaines quantités. Ces principes alimentaires, s'ils sont efficaces, réservent parfois quelques contraintes en termes d'organisation, et c'est encore plus flagrant avec une pratique sportive régulière. La chrononutrition, c'est quoi ? Inventée par le docteur Alain Delabos, la chrononutrition est un concept utile pour contrôler [...]
Quelle boisson consommer pendant et après l’effort ?
Boisson isotonique, riche en glucides et sels minéraux ou boisson lactée ? Les conseils de Marina Fabre, doctorante en nutrition à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). LA BOISSON ISOTONIQUE Quels sont ses atouts ? Elle apporte à l'organisme l'énergie nécessaire pendant l'effort, ce qui aura pour conséquence d'épargner ses réserves de [...]