Les Mills CXWORX ™ pour courir plus vite !
Une nouvelle recherche publiée dans le « Journal of Sports Medicine and Physical Fitness » montre que des exercices tridimensionnels axés sur le centre du corps peuvent améliorer la symétrie de course et vos chronos. Jinger Gottschall, professeur agrégé à la « Penn State University » et chercheur principal de l'étude Les Mills Running & [...]
Réouverture de la salle le 8 juin 2020
Vous pouvez nous contacter pour tout renseignements ou précision au 73 226146 ou 58350236, et ce à partir du 4 juin de 10h à 17h. Régles à respecter pour la phase 1
Le bon programme pour vos premiers entrainements
Smart Start Choisissez une méthode de remise en forme physique qui a fait ses preuves. En matière de motivation vous êtes rapidement plein d’enthousiasme, et quelques semaines plus tard, les excuses commencent à s’infiltrer et, avant même de vous en rendre compte, vous n’êtes pas allé à la salle toute la semaine. SMART START est [...]
Comment établir les objectifs de remise en forme qui vous conviennent le mieux
Des études montrent que la mise en place d’objectifs spécifiques de remise en forme n’est pas toujours une réussite. Alors, quelle est la clé pour équilibrer les aspirations avec des attentes réalistes ? Beaucoup de gens pensent que fixer des objectifs de remise en forme ambitieux, courir une distance spécifique ou soulever un certain poids, [...]
BodyPump™, présentation et conseils pour les débutants
C'est l'un des cours de renforcement musculaire les plus populaires au monde et la façon de travailler préférée de beaucoup de sportifs. Dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement BodyPump™ de Les Mills, y compris ce qu'est BodyPump™ et à quoi vous attendre lors de votre première séance. Quel type d'entraînement [...]
Les bienfaits du Body Combat : Stay with the fight !
Pour se sculpter un corps de rêve, succombez au Body Combat. Ce cours mélange arts martiaux et cardio à haute intensité. Un puissant défouloir. Le Body Combat c'est quoi ? Kicks, coups de poing, position de combat ! Le Body Combat mime les mouvements de lutte à grande vitesse et au rythme d’une musique effrénée. [...]