Pourquoi faire du sport après 60 ans ?
De nos jours on vit plus longtemps, c’est un fait, il est donc important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive régulière et adaptée mais également une alimentation saine et riche en protéines. Les effets du sport sur le vieillissement L’activité physique retarde le vieillissement [...]
Le «REP EFFECT» l’arme secrète du BODYPUMP ™ !
L'industrie du fitness est constamment à la recherche des méthodes d'entraînement qui brûleront le plus de calories dans les plus brefs délais. En ce qui concerne l'entraînement en résistance, quelle est la meilleure approche pour maximiser la dépense calorique ? Le BODYPUMP ™ est basé sur le principe que soulever des poids plus légers avec [...]
Les Mills CXWORX ™ pour courir plus vite !
Une nouvelle recherche publiée dans le « Journal of Sports Medicine and Physical Fitness » montre que des exercices tridimensionnels axés sur le centre du corps peuvent améliorer la symétrie de course et vos chronos. Jinger Gottschall, professeur agrégé à la « Penn State University » et chercheur principal de l'étude Les Mills Running & [...]
Réouverture de la salle le 8 juin 2020
Vous pouvez nous contacter pour tout renseignements ou précision au 73 226146 ou 58350236, et ce à partir du 4 juin de 10h à 17h. Régles à respecter pour la phase 1
Continuer la pratique du sport pendant la grossesse
Le sport peut être bénéfique pendant une grossesse. A condition bien-sûr, de pratiquer une discipline adaptée aux nouvelles conditions physiques qu'imposent la grossesse. Voici ce qu'il faut savoir pour continuer la pratique d'une activité physique en étant enceinte. Les bénéfices de la pratique sportive Si le fitness est un sport bénéfique pour la forme et [...]
Le bon programme pour vos premiers entrainements
Smart Start Choisissez une méthode de remise en forme physique qui a fait ses preuves. En matière de motivation vous êtes rapidement plein d’enthousiasme, et quelques semaines plus tard, les excuses commencent à s’infiltrer et, avant même de vous en rendre compte, vous n’êtes pas allé à la salle toute la semaine. SMART START est [...]
Comment établir les objectifs de remise en forme qui vous conviennent le mieux
Des études montrent que la mise en place d’objectifs spécifiques de remise en forme n’est pas toujours une réussite. Alors, quelle est la clé pour équilibrer les aspirations avec des attentes réalistes ? Beaucoup de gens pensent que fixer des objectifs de remise en forme ambitieux, courir une distance spécifique ou soulever un certain poids, [...]
BodyPump™, présentation et conseils pour les débutants
C'est l'un des cours de renforcement musculaire les plus populaires au monde et la façon de travailler préférée de beaucoup de sportifs. Dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement BodyPump™ de Les Mills, y compris ce qu'est BodyPump™ et à quoi vous attendre lors de votre première séance. Quel type d'entraînement [...]