La marche dans l’eau (le longe-côte) véritable sport au puissant pouvoir de musculation
Marcher, c'est bon pour la santé. Et dans l'eau, c'est encore meilleur. Quels que soient votre âge et la saison, jetez-vous à l'eau et découvrez le longe-côte, une activité excellente pour le cœur, le dos, l'équilibre... Le « longe côte » c'est quoi ? Également appelé marche aquatique côtière, il peut être considérée comme une [...]
La pratique sportive pendant le Ramadan
Le mois de Ramadan approche et les questions sur la pratique sportive pendant cette période sont nombreuses. Voici quelques conseils permettant d'y voir plus clair. La santé d'abord ! Le sport pendant le Ramadan est réservé aux sportifs qui connaissent bien leur et leurs capacités physiques. Donc si vous n'avez pas déjà une pratique régulière [...]
Les bonnes raisons d’aller à la salle de sport
Objectif perte de poids Un des meilleurs moyens pour perdre du poids est de faire du sport. Pour atteindre votre objectif quelque soit la pratique sportive, le plus important est de brûler des calories. L'olympe Gym est une salle de sport très complète, vous pouvez sans problème y suivre une séance de cardio et/ou une [...]
Comment améliorer sa concentration ?
De plus en plus, notre attention est sollicitée par un nombre important d’informations et ce tout au long de la journée. Il est donc difficile de rester concentré sur une tâche. Voici quelques conseils pour booster votre concentration. Prendre un petit déjeuner complet Le glucide favorise les vitesses de traitement de l'information. Il est recommandé [...]
Le chocolat, une sucrerie aux multiples bienfaits pour la santé
Le chocolat est toujours bon à manger, et selon le chocolat, il peut également être excellent pour votre organisme. Le cacao présente de nombreuses vertus. Présentation. Dans tous les cas, le chocolat sera omniprésent pendant les fêtes de fin d'année. Cette gourmandise est souvent pointée du doigt alors qu'elle a de nombreux bienfaits. Du plaisir [...]
Les astuces pour réussir une détox
Entre les nombreux repas en famille et les fêtes entre amis pour nouvel an, la fin d'année rime avec plaisirs épicuriens et excès en tout genre ! Alors pour survivre entre les fêtes et ne pas encrasser votre organisme, voici quelques conseils detox. S'hydrater pour éliminer les toxines Pour évacuer les toxines cumulées, il est essentiel [...]
Les astuces pour retrouver la ligne après les fêtes
Le nouvel an viens de passer et vous avez pris un peu de poids ? Ne vous inquiétez pas, après ces quelques excès, retrouver la forme peut être rapide. Voici nos astuces. Le tout est de retrouver une alimentation normale le plus rapidement possible. Ne profitez pas des restes de gâteaux ou d'amuse-gueules pendant les deux [...]
Le sport, c’est bon pour le moral… et la longévité
La pratique d’une activité physique intense ou modérée diminue de 30 % le risque de mortalité prématurée. Un chiffre qui en dit long surtout si l’on sait que le sport améliore également le bien-être émotionnel et physique, la qualité de vie et la perception de soi. Aussi profitable pour la tête que pour le corps. […]