Mois : juillet 2020

L'Olympe Gym/2020/juillet
17
Juil
2020

Pour maigrir rapidement et vous muscler, pensez Tabata et HIIT !

Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est devenu incontournable dans le domaine du conditionnement physique. De plus en plus de sportifs se laissent séduire par ce format d’entraînement compact, qui alterne périodes d’efforts intenses et périodes de récupération courtes. LES ETUDES Depuis le milieu des années 1990, de nombreuses études ont été [...]
16
Juil
2020

Musculation : 4 exercices pour lutter contre le mal de dos

Le mal au dos est le mal du siècle. La solution souvent préconisée dans les cas de douleurs dorsales « classiques » est une activité physique de renforcement musculaire en profondeur des muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. L'inactivité n'est pas le bon remède pour résoudre le mal au dos. De nombreuses pathologies comme les hernies, les [...]
16
Juil
2020

Pourquoi faire du sport après 60 ans ?

De nos jours on vit plus longtemps, c’est un fait, il est donc important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive régulière et adaptée mais également une alimentation saine et riche en protéines. Les effets du sport sur le vieillissement L’activité physique retarde le vieillissement [...]
10
Juil
2020

Le «REP EFFECT» l’arme secrète du BODYPUMP ™ !

L'industrie du fitness est constamment à la recherche des méthodes d'entraînement qui brûleront le plus de calories dans les plus brefs délais. En ce qui concerne l'entraînement en résistance, quelle est la meilleure approche pour maximiser la dépense calorique ? Le BODYPUMP ™ est basé sur le principe que soulever des poids plus légers avec [...]