Mois : février 2019

Le bon programme pour vos premiers entrainements

Smart Start Choisissez une méthode de remise en forme physique qui a fait ses preuves. En matière de motivation vous êtes rapidement plein d’enthousiasme, et quelques semaines plus tard, les excuses commencent à s’infiltrer et, avant même de vous en rendre compte, vous n’êtes pas allé à la salle toute la semaine. SMART START est [...]

Comment établir les objectifs de remise en forme qui vous conviennent le mieux

Des études montrent que la mise en place d’objectifs spécifiques de remise en forme n’est pas toujours une réussite. Alors, quelle est la clé pour équilibrer les aspirations avec des attentes réalistes ? Beaucoup de gens pensent que fixer des objectifs de remise en forme ambitieux, courir une distance spécifique ou soulever un certain poids, [...]

BodyPump™, présentation et conseils pour les débutants

C'est l'un des cours de renforcement musculaire les plus populaires au monde et la façon de travailler préférée de beaucoup de sportifs. Dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement BodyPump™ de Les Mills, y compris ce qu'est BodyPump™ et à quoi vous attendre lors de votre première séance. Quel type d'entraînement [...]