Quels sont les muscles les plus faciles à travailler ?
Plutôt que de muscles, parlons de groupes musculaires, et plus particulièrement ceux qui vont englober le plus de fibres musculaires : les quatre principaux sont la poitrine, le dos, les jambes et la sangle abdominale. Pour les débutants, commencer par des répétitions longues : il faut habituer les tendons, les articulations à travailler. Ne jamais mettre [...]
Les courbatures musculaires
Les courbatures surviennent régulièrement dans la vie d'un sportif. Mécanisme, prévention, traitement, voici ce qu'il faut savoir sur les courbatures avant votre prochain entraînement. C'est quoi des courbatures ? Les courbatures sont des douleurs musculaires ressenties après un entraînement. On les ressent, quelque soit le sport (musculation, jogging ou autres). C'est beaucoup moins grave qu'une [...]
Comment améliorer sa concentration ?
De plus en plus, notre attention est sollicitée par un nombre important d’informations et ce tout au long de la journée. Il est donc difficile de rester concentré sur une tâche. Voici quelques conseils pour booster votre concentration. Prendre un petit déjeuner complet Le glucide favorise les vitesses de traitement de l'information. Il est recommandé [...]
L’aubergine, la meilleure alliée brûle-graisses
Parmi les légumes qui favorisent la perte de poids, l’aubergine est une bonne élève. Très riche en fibres et en pectine, ce légume d’été, grand favori de la cuisine méditerranéenne, absorbe les graisses que nous assimilons. Des propriétés bluffantes L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément [...]