Les bienfaits du Body Combat : Stay with the fight !
Pour se sculpter un corps de rêve, succombez au Body Combat. Ce cours mélange arts martiaux et cardio à haute intensité. Un puissant défouloir. Le Body Combat c'est quoi ? Kicks, coups de poing, position de combat ! Le Body Combat mime les mouvements de lutte à grande vitesse et au rythme d’une musique effrénée. [...]
Body Pump, défoulez-vous en sculptant et en tonifiant vos muscles !
Le Body Pump est l’activité fitness la plus proche du Body Building : le but est de se renforcer musculairement, et de dépenser un grand nombre de calories, en exécutant des mouvements de musculation sur musique rythmée. Le Body Pump est un cours collectif de 55 minutes très divertissant qui fait appel aux barres et [...]
La pratique sportive pendant le Ramadan
Le mois de Ramadan approche et les questions sur la pratique sportive pendant cette période sont nombreuses. Voici quelques conseils permettant d'y voir plus clair. La santé d'abord ! Le sport pendant le Ramadan est réservé aux sportifs qui connaissent bien leur et leurs capacités physiques. Donc si vous n'avez pas déjà une pratique régulière [...]
Les bonnes raisons d’aller à la salle de sport
Objectif perte de poids Un des meilleurs moyens pour perdre du poids est de faire du sport. Pour atteindre votre objectif quelque soit la pratique sportive, le plus important est de brûler des calories. L'olympe Gym est une salle de sport très complète, vous pouvez sans problème y suivre une séance de cardio et/ou une [...]
Quels sont les muscles les plus faciles à travailler ?
Plutôt que de muscles, parlons de groupes musculaires, et plus particulièrement ceux qui vont englober le plus de fibres musculaires : les quatre principaux sont la poitrine, le dos, les jambes et la sangle abdominale. Pour les débutants, commencer par des répétitions longues : il faut habituer les tendons, les articulations à travailler. Ne jamais mettre [...]
Les courbatures musculaires
Les courbatures surviennent régulièrement dans la vie d'un sportif. Mécanisme, prévention, traitement, voici ce qu'il faut savoir sur les courbatures avant votre prochain entraînement. C'est quoi des courbatures ? Les courbatures sont des douleurs musculaires ressenties après un entraînement. On les ressent, quelque soit le sport (musculation, jogging ou autres). C'est beaucoup moins grave qu'une [...]
Comment améliorer sa concentration ?
De plus en plus, notre attention est sollicitée par un nombre important d’informations et ce tout au long de la journée. Il est donc difficile de rester concentré sur une tâche. Voici quelques conseils pour booster votre concentration. Prendre un petit déjeuner complet Le glucide favorise les vitesses de traitement de l'information. Il est recommandé [...]
L’aubergine, la meilleure alliée brûle-graisses
Parmi les légumes qui favorisent la perte de poids, l’aubergine est une bonne élève. Très riche en fibres et en pectine, ce légume d’été, grand favori de la cuisine méditerranéenne, absorbe les graisses que nous assimilons. Des propriétés bluffantes L’aubergine est reconnue pour ses propriétés diurétiques mais aussi dépuratives et détoxifiantes, c’est un aliment assurément [...]